养肾=养命!5个不花钱的养肾方法,你可知道?

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2018-05-14 07:43

养肾=养命!5个不花钱的养肾方法,你可知道?

2018-05-13 23:08来源:全球健身号

原标题:养肾=养命!5个不花钱的养肾方法,你可知道?

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男女都要养肾,想要养生肯定要先养肾,养肾也就相当于在养命,人体的肾脏具有排泄代谢的功能,能有效的调节内分泌等作用,在无形之中肾代表着水,水也是人体的根源,人离开水人肯定没法维持生命的。所以养肾很重要,一起来看下怎么更好的养肾吧!

1、别憋尿

当有尿意来袭时千万别憋着,膀胱中储存的尿液到了一定的程度会刺激到神经,如再不把尿液排出来会淹没到肾脏里去,时间一久就会演变成肾炎、尿路感染等等疾病。所以以后有尿意一定要及时排出,小小的一个举动就能养膀胱护肾哦。

2、水喝的较少

人体肯定力不开水,但很多人一忙起来就顾不上喝水了,喝水能促进身体代谢,能促进肾脏以及膀胱的废物排出体内,如体内水分不足则可能会使毒素沉积在肾脏或者其他地方,特别是患有肾结石的患者,要多喝水才能帮助结石排出。要养成喝水的习惯,也不要用饮料代替白开哦。

一壶水烧久了都会烧干,如你等到渴了在喝水,就犹如烧干了的壶。

3、抽烟

烟草中含有尼古丁、镉等重金属,这些都会伤害到肾脏功能,有糖尿病或慢性肾炎的朋友,抽烟只会让病情加重哦。

4、肥胖症

肥胖的人脂肪也会很多,这样肾脏得加倍的工作,增加身体的负担,肥胖的危害不只只是这些,过度的肥胖还能引发其他病症,最终都会损害到肾脏功能哦。

5、按摩

平常没事时候可多揉按腹部,腹部这一块位置有许多人体的重要器官,每天坚持揉按10分钟,能起到多种养生效果。怎么揉按?具体看下图

揉腹一、

揉腹二、

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